우리 몸은 운동 후에 필요 이상의 에너지를 요구한다고 해요!

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marsillpost
marsillpost 2021-04-27 15:48:58

우리 몸은 운동 후에 필요 이상의 에너지를 요구한다고 해요!

​하지만 운동을 한 후에 사실 과식을 하게 되는 분들이 많죠

​그래서 허덕이며 바로 식사를 하기보다는

​60분 후 식사를 해주는게 제일 좋습니다

​그리고 손상된 근육 섬유를 회복시키기 위해

​단백질 위주로 섭취를 해주면 더더욱 좋습니다




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